16 coisas que todo mundo deveria parar de fazer para ter sucesso

Muitas vezes na vida, para ser bem-sucedido, não é necessário fazer mais. É necessário que você pare. Que elimine o desperdício em sua vida.

Em uma cultura altamente conectada onde se pode “fazer tudo”, pode ser contraintuitivo fazer menos. Seria como ir contra tudo que nos dizem para fazer: “Tente mais, faça mais!”

Um homem que viveu há quase 2.000 anos aprendeu a implementar a sutil arte da eliminação. Ao deixar de fazer muitos hábitos e comportamentos “normais”, ele conseguiu superar enormes desafios.

Marco Aurélio, imperador de Roma de 161 a 180 AC, teve acesso sem precedentes a todas as riquezas de Roma como imperador, mas devido a sua posição, ele também tinha o peso de todo o império.

Toda sua vida foi marcada por dificuldades e situações incomensuráveis, exigindo decisões que fariam a maioria dos homens desmoronar sob a pressão.

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Perda de entes queridos foi uma constante ao longo de sua vida: a de seus pais quando ainda era jovem, sua esposa e até vários filhos muito jovens. Ao longo de seu reinado, testemunhou os efeitos devastadores das pragas e da fome. A guerra era uma constante em seu tempo como imperador. Ele até teve que lidar com o que hoje chamaríamos de “local de trabalho hostil”: um general traidor, Avidius Cassius, proclamando-se imperador e tentando derrubá-lo do poder.

Como ele sobreviveu? “Apenas filosofia”, como ele diria. Através da eliminação, ele encontrou a resposta para cada problema. Ao fazer menos, ele encontrou uma maneira de fazer mais.

Felizmente, sabemos disso porque, milagrosamente, seus escritos sobreviveram a quase 2.000 anos e foram compilados no espantoso trabalho chamado Meditações.

Vejamos como Marcus lidou com os obstáculos comuns da vida e como ele teria encontrado as respostas através da eliminação com 16 citações diferentes de Meditações.


1. Pare de se importar com o que as outras pessoas pensam

“Entre em suas mentes, e você encontrará os juízes pelos quais têm tanto medo – e com que critério eles os julgam.”

Se alguém não gosta de você, que seja você mesmo.

Existem 7,6 bilhões de outras pessoas no mundo para você se tornar amigo.

Concentre-se em melhorar a si mesmo diariamente e as pessoas se unirão a sua nova atitude.


2. Pare de fazer tanto

“Se você procura tranquilidade, faça menos.” Ou, mais precisamente, faça o que é essencial e da maneira necessária. O que traz uma dupla satisfação: fazer menos e melhor. A maior parte do que dizemos e fazemos não é essencial. Se você puder eliminá-lo, terá mais tempo e mais tranquilidade. Pergunte a si mesmo a cada momento: “Isso é necessário?”

Em uma cultura que favorece a atividade em detrimento da inatividade, temos sido programados para acreditar que fazer algo, qualquer coisa, é melhor do que não fazer nada.

Mas qual é o preço que pagamos por esse estilo de vida ocupado?

Você está se distraindo em vez de lidar com os problemas reais? Você está se distraindo com tarefas triviais em vez de confrontar seus maiores medos e problemas?

Como o autor Greg McKeown escreve em seu livro “Essencialismo”, o essencialismo é a chave para uma grande vida. Se você acha que está trabalhando sem sucesso, reveja onde está concentrando seus esforços. Em vez de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, concentre-se em uma e a faça bem.

Veja quão distante você vai fazendo menos.

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3. Pare de se intrometer nos assuntos de outras pessoas

“Nada é mais patético do que as pessoas que andam em círculos, ‘investigando as coisas que estão por baixo’ e conduzindo investigações nas almas das pessoas ao seu redor, nunca percebendo que tudo que você tem a fazer é estar atento ao poder interior e adorá-lo sinceramente.”

Por que você está tão preocupado com os problemas das outras pessoas?

Você está fazendo isso para realmente ajudar ou se distrair em vez de cuidar dos seus próprios problemas? Se eles sinceramente precisam de ajuda, ajude. Se eles não podem sair do próprio caminho deles e não estão dispostos a mudar, que assim seja.

Concentre-se em si mesmo e faça uma coisa a cada dia que te faça melhor que ontem. Concentre-se no seu trabalho, na sua família e seja o melhor modelo que você pode ser, sendo excelente no que faz.


4. Pare de procurar prazer, procure propósito

“E por que você nasceu? Por prazer? Veja se essa resposta vai resistir ao questionamento.”

O prazer é superestimado.

Hoje o prazer é onipresente e nossos receptores de prazer estão sempre ativados.

Nós nos sentamos em ambientes perfeitamente controlados a 24 graus, pedimos fast food para ser entregue em minutos e tomamos 200ml de bebidas energéticas, enquanto buscamos likes e matches.

Como um viciado em heroína, buscamos o próximo golpe rápido de prazer momentâneo. Cada vez extraindo menos e menos prazer de cada toque na tela do celular.

Em vez de se concentrar no prazer passageiro, encontre o que leva à satisfação: um propósito na vida. Conquistas de longo prazo, realização e significado duradouros que o levarão adiante na vida para prosperar.


5. Pare de encher sua mente com lixo

“As coisas em que você pensa determinam a qualidade de sua mente. Sua alma assume a cor dos seus pensamentos.”

Se a sua alma assume a cor dos seus pensamentos, então qual é o resultado causado no seu cérebro ao prestar atenção nos noticiários? Qual é a impressão que fica gravada no seu humor depois de assistir a toda histeria propagada na TV?

Se prestar atenção às manchetes, você será levado a acreditar que o mundo está fora de controle e que as coisas nunca foram piores. A guerra está se espalhando como fogo, o ódio é uma epidemia e a pobreza está desenfreada.

Você é um grande narcisista para acreditar que o que você está experimentando neste tempo é monumental e sem precedentes?

E quanto às centenas de milhares de pessoas que viveram e morreram nas guerras mais sangrentas da humanidade? Ou que tal todos os pais que, durante séculos, enfrentaram probabilidades de 25% ou mais de ter um filho morto antes de atingir os dois anos de idade?

Gostamos de pensar que o que estamos vivenciando é único, mas na realidade não é.

Na verdade, as coisas estão melhores do que nunca. Em seu novo livro ‘Iluminação Agora’, Stephen Pinker, professor de psicologia de Harvard, prova que “as taxas de guerra caem desde 1946, as taxas de homicídios caem desde 1992, e as taxas de doenças, fome, pobreza extrema, analfabetismo e ditadura, quando medidas por um critério constante, todas diminuíram.”

Preencha sua mente com conhecimento dos mestres do estoicismo e busque o bem da vida. Você ficará surpreso com a forma como sua ansiedade desaparece. Veja como sua visão da vida mudará.


6. Pare de decidir os resultados

“A perturbação só vem de dentro – das nossas próprias percepções.”

Como a maioria dos estoicos, Marcus acreditava que o que ocorreu na vida não era nem bom nem ruim. Apenas nossas percepções consideram algo bom ou ruim.

Você pode decidir que algo é terrível ou pode optar por ver o evento como uma oportunidade para aprender.

Victor Frankl, sobrevivente do Holocausto e psicólogo poderia ter decidido que nada de bom poderia vir de sua experiência nos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial. No entanto, ele tomou uma decisão consciente de aprender e aplicar seu conhecimento como um psicólogo treinado, em sua experiência nos campos de concentração.

Ao usar sua experiência nos campos, ele foi capaz de ajudar os outros a encontrar significado em eventos trágicos. Ao encontrar esse propósito, ele tinha a vontade de sobreviver nos acampamentos e prosperar depois. Para aqueles que não conseguiram encontrar um propósito enquanto estavam no campo de concentração, Frankl descobriu que a morte era quase uma garantia.


7. Pare de se sentir ferido

“Escolha não ser prejudicado – e você não se sentirá prejudicado. Não se sinta prejudicado – e você não será.”

Melhor ainda:

“Pare de perceber a dor que você imagina e você não se sentirá afetado.”

Alguém te insultou? Eles estão dizendo coisas pelas suas costas?

Quem se importa?

Faça o que é certo. Concentre-se no que lhe faz melhor.

Você poderia desperdiçar inúmeras horas se preocupando com o que eles disseram ou você poderia fazer algo produtivo que te faça avançar.

É incrível como seus problemas desaparecem subitamente depois que você se concentra em fazer o que é exigido de você e se concentra em melhorar sua vida.


8. Pare de ficar paralisado

“Ao amanhecer, quando tiver dificuldade para sair da cama, diga a si mesmo: ‘Tenho que trabalhar – como um ser humano. Do que eu tenho que reclamar, se eu vou fazer aquilo para o que eu nasci – as coisas para as quais fui trazido ao mundo para fazer? Ou, é para isso que eu fui criado? Para me aconchegar debaixo dos cobertores e ficar aquecido?’”

Imperador ou plebeu, às vezes todos nós gostaríamos de nos esconder debaixo dos lençóis e nunca mais sair. Mas que bem isso faria?

Muitas pessoas hoje se contentam em se esconder sob as cobertas por uma razão ou outra, metaforicamente falando.

A antecipação de começar algo é sempre muito pior do que o evento real. A chave é simplesmente começar. Livre-se dos cobertores e vá!

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9. Pare de mimar seu ego

(Em referência ao seu pai adotivo, Antonino.) “Sua tolerância com as pessoas que abertamente questionavam suas opiniões e seu prazer em ver suas ideias melhoradas.”

O que aconteceu com o debate estimulante? O tipo que envolve respeito, desprovido de emoções e com um interesse genuíno em entender de onde vem a outra pessoa? O que o ponto de vista e perspectiva de outra pessoa podem lhe dar?

Nos dias de hoje somos rápidos em julgar alguém com base em uma única crença. O problema é que é impossível entender completamente o sistema de crenças de uma pessoa porque você não pode conhecer todas as experiências de vida que levaram a essas crenças.

No entanto, se você ouvir, terá a oportunidade de aprender e obter um melhor entendimento.

Pare de tirar conclusões quando alguém tiver uma opinião diferente da sua. E pare de assumir que, quando alguém questiona suas crenças, é um ataque pessoal. Em vez disso, assuma que é uma oportunidade para aprender e expandir sua mente.


10. Pare de tentar fazer tudo sozinho

“Não tenha vergonha de precisar de ajuda. Como um soldado atacando uma parede, você tem uma missão a cumprir. E se você foi ferido e precisar de um companheiro para te levantar? E daí?”

Se o imperador de Roma era humilde o suficiente para pedir ajuda, por que você não pode?

Ao pedir ajuda, você pode neutralizar suas fraquezas com os pontos fortes de outras pessoas. Imagine até onde vocês irão juntos.


11. Pare de se preocupar com o futuro

“Esqueça o futuro. Quando e se vier, você terá os mesmos recursos para desenhar”.

É fácil se sentir perdido no desconhecido. Se você ainda não começou, as inúmeras escolhas e opções apresentadas podem parecer sufocantes.

Muitas vezes, o medo do desconhecido é simplesmente o medo de não ver o caminho à sua frente.
Enquanto estudava medicina, Dr. Drew Pinsky sofreu ataques de pânico debilitantes. Ele ficou impressionado ao olhar para o futuro por quilômetros, em vez de se concentrar em seu próximo passo.

A solução para esses ataques foi bem simples. Ele imaginou que ele estava construindo uma casa de tijolos. Em vez de pular até o fim, preocupando-se com o telhado e detalhes mais finos da casa, ele se concentrou em colocar o primeiro tijolo em sua jornada na escola de medicina. Uma vez que ele colocou o tijolo, ele se concentrou no próximo tijolo em sua escola que o levaria mais perto de se tornar um médico.

Concentre-se em definir o seu próximo objetivo e trabalhe até atingi-lo, um tijolo por vez.


12. Pare de se comparar com os outros

“Trate o que você não tem como inexistente. Veja o que você tem, as coisas que você mais valoriza e pense em quanto você gostaria de tê-las se você não as tivesse. Mas tenha cuidado. Não sinta tanta satisfação a ponto de começar a supervalorizá-los.”

Em um mundo de Facebook e Instagram, é quase impossível não se comparar com os outros, mas lembre-se, o que está sendo postado é apenas o que eles querem que você veja.

Se você se sentir frequentemente com inveja do que os outros têm, reformule seus pensamentos.

Gaste tempo escrevendo sobre o que você é grato. Concentre-se no que você tem, não importa quão pequeno ou insignificante. Sua mente mudará da escassez para a abundância. Você encontrará maior satisfação em todos os prazeres da vida que você tinha esquecido.

Antes de ir para a cama, escreva três coisas pelas quais você é grato por aquele dia e observe como seu humor muda.


13. Pare de adiar o que é mais importante

“Mesmo se você for viver mais três mil anos, ou dez vezes, lembre-se: você não pode perder outra vida além daquela que está vivendo agora, ou viver outra do que aquela que está perdendo.”

O que você está adiando em sua vida que seria uma verdadeira frustração se você nunca fosse capaz de experimentá-lo? Imagine como seria isso. Consegue sentir aquela sensação ruim no estômago? Então planeje fazer. E faça acontecer.


14. Pare de estar em qualquer lugar, a não ser aqui

“Dê a si mesmo um presente: o momento presente.”

Desligue o telefone, deixe-o de lado e olhe para cima. Esteja presente com aquelas pessoas que estão ao seu redor.

Faça a coisa mais amorosa que você pode fazer por sua família, dê a eles toda a sua atenção.


15. Pare de perder o controle

“Preste atenção no nada, não importa o quão fugaz. E seja o mesmo em todas as circunstâncias.”

O aplicativo de meditação Headspace declara, coisas brilhantes acontecem em mentes calmas.

Mentes calmas levam a pensamentos claros. Pensamentos claros tomam ótimas decisões.

No entanto, isso não significa livrar-se da emoção. Significa estar ciente de sua mente e corpo.

Busque o equilíbrio assim como a quilha de um barco age como um lastro, encontrando centro depois de uma forte rajada de vento.


16. Pare de agir com surpresa

“Pessoas grosseiras fazem coisas grosseiras. E o que há de estranho ou inédito sobre isso? Será que não é você quem deveria ser repreendido – por não ter previsto que eles agiriam assim?”

Quantas vezes alguém deve repetir um comportamento antes que você se dê conta dele?

Se sentir abismado e ser pego de surpresa é fácil. Não requer previsão. Antecipe o que vai acontecer e prepare-se para isso.

Como você reagirá a um insulto? Com a cabeça erguida.

Como você superará uma objeção? Com lógica clara e bem pensada.

Como você responderá às mais recentes “notícias catastróficas de última hora”? Você não responderá!

Marco Aurélio escreveu esses pensamentos há mais de 2.000 anos mas eles parecem incrivelmente recentes e válidos para a realidade que vivemos.

A aplicação deles em nossas vidas é, seguramente, um atalho para o sucesso.

Alguns empreendedores aplicam esses ensinamentos em seus negócios intuitivamente, outros, deliberadamente.

Descubra se você tem o padrão de comportamento dos empreendedores de sucesso. Clique no botão abaixo e veja o vídeo.

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