Vacina de Gratidão

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Vacina de Gratidão

gratidão ou agradecimento é o ato de reconhecimento de uma pessoa por alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio, um favor etc.

Em um sentido mais amplo, pode ser explicada também como recognição abrangente pelas situações e dádivas que a vida lhe proporcionou e ainda proporciona.

A gratidão envolve um sentimento de reciprocidade em direção de outra pessoa; frequentemente acompanhado por um desejo de agradecê-la por um favor que lhe fez. Num contexto religioso, gratidão também pode referir-se a um sentimento de expressão de gratidão a Deus, que é um tema central do cristianismo.

Pesquisa psicológica demonstrou que indivíduos são mais propensos a experimentar a gratidão quando recebem um favor que é percebido ser (1) estimado pelo recipiente, (2) valioso ao benfeitor, (3) dado pelo benfeitor com intenções benevolentes, e (4) dado gratuitamente (e.g,. Barra-Tal, Barra-Zohar, Greenberg, & Hermon, 1977; Graham, 1988; Alameda & Anderson, 1976; Tesser, Gatewood, & Motorista, 1968).

Pesquisas também sugerem que sentimentos de gratidão podem ser benéficos ao bem estar emocional subjetivo (Emmons & McCullough, 2003). Nas pessoas que são agradecidas em geral, os acontecimentos de vida têm influência pequena na gratidão experimentada (McCullough, Tsang & Emmons, 2004).

Acredite, você tem o poder de mudar o seu mundo.

Muitas vezes você se vê tão insignificante diante do mundo que se acha completamente impotente e incapaz de mudá-lo, e por iso mesmo você acaba não fazendo nada para que isso realmente possa acontecer e acaba direcionando a sua energia, o seu tempo e dinheiro apenas voltados para a sua vida.

Você vive em uma sociedade, e nela você se relaciona com as pessoas, e é justamemnte neste relacionamento diário que você tem o poder de mudar o seu mundo para melhor. De que forma? Tratando melhor cada pessoa que encontrar. Praticando gentilezas e valorizando-as para que se sintam importantes para alguém.

Ao fazer alguém se sentir importante, terá aumentado a sua autoestima, e esta uma vez aumentada fará com que esta pessoa viva mais feliz e assim igualmente distribua esta felicidade aos outros.

Acredsite. Você pode mudar o mundo praticando gentilezas diárias. Tanto na sua casa, como na rua, na escola ou no seu trabalho.

Experimente durante uma semana elogiar, valorizar, fazer alguém se sentir importante em sua vida. Experimente ser gentil com atitudes simples que possam favorecer os seus companheiros de trabalho.

Permaneça neste modo e verifique a mudança que ocorrerá no seu trabalho em uma semana. Depois você me escreve e conta.

A natureza humana tem uma forte tendência em nos devolver com a mesma moeda que lhe damos. Se dermos carinho e atenção, será isto que receberemos.

Procure fazer disto um hábito diário e, sem que você menos espere, terá mudado a vida de muitas pessoas, pois com simples gestos você terá mudado, para melhor, a vida de alguém.

Lembre-se que é dando que se recebe.

Tornar um mundo um lugar é uma missão diária e que nunca acaba. Antes de cobrar ações do próximo, o melhor caminho é ser o próprio exemplo. Não é necessário pensar globalmente, comece a mudança pelo que está perto de você, exatamente ao seu alcance, e deixe que as suas próprias atitudes falem por si e influenciem todos ao seu redor.

O CicloVivo preparou dez dicas que podem ajudar o início dessa empreitada. Ainda existe muito caminho a percorrer. Mas, o melhor é pensar um passo de cada vez. Veja abaixo como começar esta missão pessoal e inspire-se.

1. Plante, pelo menos, uma árvore

Talvez você já tenha feito isso uma ou dezenas de vezes, mas nunca é demais. O plantio pode ser feito em uma área que precisa ser recuperada ou em seu próprio quintal. Uma ideia interessante é plantar uma árvore frutífera. Além de ter um alimento fresco ao seu alcance, você também atrairá muitos pássaros, e ouvir o canto das aves sempre faz bem.

2. Cuide do seu próprio lixo

Dê a destinação adequada para os resíduos que você produzir. Mesmo que não exista um sistema público de coleta seletiva na sua região, separe seu lixo e leve os recicláveis a uma cooperativa ou centro de coleta. A parte orgânica pode ser transformada em adubo para ajudar a sua árvore ou horta a crescerem com mais saúde. Você pode fazer isso até mesmo dentro de sua própria casa com uma composteira simples.

3. Evite o desperdício

Um dos grandes males do mundo é o desperdício. Em termos de alimento, aproximadamente 1/3 de tudo o que é produzido vai parar no lixo. Mas, para ter um mundo melhor, também é importante atentar ao desperdício de dinheiro, por exemplo. Planeje os seus gastos, isso evitará problemas nas finanças pessoais e, por mais incrível que pareça, também impactará a economia nacional.

4. Pense e repense antes de comprar

O padrão de consumo imposto, principalmente pela mídia, diz que as pessoas são definidas por seus bens. No entanto, essa cultura de comprar desenfreadamente é o jeito mais fácil de destruir o meio ambiente. Para fabricar uma calça jeans são necessários até 15 mil litros de água, fora outras matérias-primas. Tudo o que compramos reflete em algum tipo de impacto ambiental, portanto, compre o necessário.

5. Cuide das pessoas e dos animais

Faça o bem a quem está próximo de você, independente de quem seja. As boas ações são contagiosas. Imagine como o mundo seria melhor com todas as pessoas trocando gentilezas? Cuide também dos animais. Se está ao seu alcance tomar conta de um animal doméstico, faça isso com carinho. Se você pode ajudar a preservar uma área ou apoiar causas de defesa dos animais, faça também. O mais importante de tudo é a intenção e a vontade de “fazer o bem, sem olhar a quem”.

6. Vote consciente, acompanhe e cobre ações dos candidatos

Essa é uma das dicas mais importantes. A democracia permite que a população eleja seus representantes. Aproveite esta oportunidade para escolher candidatos que tenham valores respeitáveis e projetos que sejam usados realmente em benefícios da sociedade. Após as eleições, acompanhe o que está sendo feito e cobre se for necessário. Isso vale para todos os cargos políticos.

7. Economize água e energia

Atente ao consumo desses bens na sua casa. Sempre existe um cuidado extra que pode ser feito para evitar o desperdício. Algumas sugestões são: apague sempre as luzes de ambientes vazios, diminua o tempo no banho, escolha eletrodomésticos e lâmpadas eficientes, evite o uso de ar-condicionado, lave e passe toda a roupa de uma só vez.

8. Cuide do local onde você mora

Existe uma praça no seu bairro? Ajude a preservá-la. Participe dos grupos comunitários da sua região para entender como é possível melhorá-la e como você pode fazer parte destas mudanças. Além de tornar o bairro mais agradável de se viver e permitir novas amizades, isso pode valorizar ainda mais o seu próprio imóvel.

9. Use os meios de transporte de maneira consciente

Dê preferência ao transporte coletivo ou alternativos, como a bicicleta. Se isso não for possível, opte pela carona. Veja se entre seus vizinhos existe alguém que trabalhe perto do você ou em algum local no meio de seu trajeto. Essas sugestões ajudam a reduzir as emissões de gases de efeito estufa em consequência do transporte e ainda diminuem os gastos no fim do mês.

10. Passe adiante

Se você já tem feito todas essas coisas, passe as ideias adiante. Ensine as novas gerações a terem esses mesmos valores e acima de tudo: dê o exemplo. “Seja a mudança que você quer ver no mundo”, como já dizia Mahatma Gandhi.

Por Thaís Teisen – Redação CicloVivo

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